EŞİMİZLE İLİŞKİMİZİ GELİŞTİRMENİN 5 YOLU

İyi bir aile içi iletişim, aile bireylerinin ruh sağlığını olumlu yönde etkiler. Motivasyonu arttırır, aile bireylerinin günlük yaşantılarında daha uyum içinde olmalarını sağlar. Hızlı yaşam koşulları, uzun çalışma saatleri, büyük şehir stresi, trafik ve buna benzer günlük yaşam koşuşturmacaları, ister istemez aile içi ilişkilerimizi olumsuz yönde etkilemektedir. Hele ki, eşlerin ikisi de çalışıyorsa, eve yorgun gelinir ve herkes kendi dünyalarına çekilir. Bu durum bazen, artık ilgimizi ve sevgimizi kaybettiğimiz doğrultusunda algı yanılgılarına  neden olur. Yavaş yavaş aile içi iletişimsizlik başlar ve kendimizi en mutlu, en huzurlu, en güvenli hissetmemiz gereken yer, birden sadece temel ihtiyaçlarımızı karşıladığımız bir uğrak yolu haline gelir. Eşimiz ev arkadaşımız olur. Yeni tanıştığımız anlarda bizi heyecanlandıran insan gözümüzde sıradanlaşır, günlük yaşamın koşuşturması içerisinde kaynayıp gider. Sevgi vardır yine, ama yaşamımızda keyifli, hayata bağlı, güvenli hissetmemizi sağlayan dopamin; neşeli, pozitif hissetmemizi sağlayan endorfin hormonları eksiktir. Bu da eşlerin kendilerini keyifsiz, canı sıkkın, stresli ve gergin hissetmesine sebep olmaktadır.

Peki, bu durumdan kurtulmak ve zaman zaman da olsa tekrar eski günlere dönmek için, ne yapmalı, nasıl davranmalı, eşimizle ilişkilerimizi nasıl güzelleştirmeli, zenginleştirmeli, daha huzurlu, keyifli ve kendimizi hayata bağlı hissettirecek  şekle  getirmeliyiz.

1-Tüm ilginizi ona yöneltin

Birlikteyken cep telefonlarınızı bir köşeye bırakıp, zihninizi susturup, yapılacaklar listesini bir süreliğine erteleyip, tamamen birbirinize odaklanın. Orada ve o anda olun. Birbirinizle iletişimde bulunurken göz teması kurun ve birbirinizi gerçekten dinleyin. O anda aklınızdan geçen sesleri susturun. Sadece kendinizi ilgilendiren bölümleri değil, eşinizin anlattığı tüm detayları dinleyin. Dinlerken tüm ilginizi eşinize yöneltin.

2-Rutinin dışına çıkın

Eşinizin hiç ummadığı bir akşam, onu ev kıyafetleri ile karşılamak yerine, onun en sevdiği kıyafetleri giyip, rutinin dışında bir akşam yemeği ve fonda güzel bir müzik ile onu karşılayın. Ona sıkıca sarılın ve gözlerine bakıp, onu çok özlediğinizi söyleyin. Aşkınızı tekrar ilan edin. Ve yemek yerken sohbet edin. Sohbet konusu; o gün işyerinizde neler yaptığınızdan ziyade, birbirinizle beraber olmaktan neden mutlu olduğunuz olsun. İlk tanıştığınızda birbirinize neden aşık olduğunuz olsun. Birlikte yaşadığınız komik anları hatırlayıp gülün. Yükseltin endorfin seviyenizi.

3-Randevulaşın

İş dışında birbirinize zaman ayırıp, tıpkı yeni tanıştığınız bir insanla buluşacakmışsınız gibi randevular organize edin. Birlikte sinemaya gidin. Konsere gidin. Daha önce yapmaktan keyif aldığınız ve günlük rutin koşuşturmacasıyla vakit ayıramadığınız etkinliklere gidin.

4-Birbirinizin sevgi dilini öğrenin

5 sevgi dilinden eşiniz hangisi ya da hangilerine sahip. Onaylanmaktan mı hoşlanıyor, o zaman onun davranışlarını ve başarılarını takdir edin, övün, cesaret verici sözler söyleyin. Birlikte yapmaktan keyif aldığınız hobiler edinin. Amaç burada birlikte bir şeyler yapmak, nitelikli zaman geçirmektir. Birbirinize küçük hediyeler alın. Önemli olan maddi değeri değil, eşinize onu düşündüğünüzü göstermektir. Onun yapmanızdan hoşlanacağını düşündüğünüz şeyler yapın. Her insan sevildiğini duymaktan ve bu duyguyu hissetmekten hoşlanır, eşinizin gözlerinin içine bakıp onu çok sevdiğinizi söyleyin. Sımsıkı sarılın. İnsanların çoğu fiziksel temas olmadan sevildiklerini hissetmezler ve fiziksel temas sevgiyi göstermenin en etkili yoludur.

5-Cinselliği önemseyin

Evliliği oluşturan temel bağlardan biri de cinsel yaşamdır. Mutlu bir cinsel yaşam, aile mutluluğunun da en önemli ögelerinden biridir. Uzun soluklu ilişkilerde ve evliliklerde, ilk başlarda sıkça yaşanan cinsellikteki ivme, yavaşça aşağıya düşmeye başlar ve bir süre sonra ya yok olur, ya da oldukça azalır. Bunun da çözümü var. Fizyolojik bir sorun bulunmuyorsa, küçük aşk oyunlarıyla, fantezi modellemeleriyle, zaman zaman nefes egzersizleriyle gevşeyerek, güzel sevişme sanatının öğrenilmesiyle bu ivmeyi yavaşça biraz daha yukarı çıkarabilirsiniz. Ama asıl önemli olan eşinizle yaşayacağınız cinselliğin sayısından ziyade, keyifli yaşanılan anların arttırılmasıdır.

Monoton yaşamın aşkınızı ve birlikteliğinizi yutmasına izin vermeyin!

Yonca Sargın
Aile Danışmanı-Sosyolog
Yazar Hakkında:
1973 İstanbul doğumlu olan Yonca Sargın, 1995 yılında İstanbul Üniversitesi, Edebiyat Fakültesi Sosyoloji bölümü mezunudur. Akdeniz Üniversitesi'de 2010 yılında MBA yüksek lisansını tamamlamış, 2016 yılında Marmara Üni. MÜSEM'de; evlilik ve boşanma terapisi, evlilik öncesi danışmanlık, cinsel terapi, boşanma sonrası çift ve bireysel terapi, boşanma sonrası çocuk uyumu, yas terapisi, ergen terapisi, bireysel terapi, doğum sonrası çiftlerin yeni düzene uyumu konularını içeren, MEB onaylı, Aile Danışmanlığı eğitimini tamamlayarak, uluslararası Aile Danışmanı sertifikasını almıştır. Bunun yanı sıra Bilgelik Enstitüsü'nden Aile ve Çift terapisi sertifikası, Wisc-r ve birçok psikolojik testleri uygulayıcı sertifikasına sahiptir. Uyguladığı diğer testler; Ankara Gelişim Tarama Envanteri (AGTE), Arzu Listesi, Gessel Gelişim Figürleri Testi, Beier Cümle Tamamlama, Louisa Duss Psikanalitik Hikâyeler Testi, D2 Dikkat Testi, Burdon Dikkat Testi,Frankfurter Dikkat Testi,Catell 2-A Zeka Testi, Peabody Resim Kelime Eşleştirme Testi, Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, Sınav Kaygısı Ölçeği, Raven Progressive Matris Testi. 
Yonca Sargın çalışmalarına Antalya'da devam etmektedir.
 
Randevu için; +90 533 746 23 08 ve WhatsApp
Facebook: https://www.facebook.com/yoncasarginailedanismani/
Instagram: https://www.instagram.com/yoncasarginailedanismani/?hl=tr
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGAUKhe7PAnQtSI_RKaWhMw